杭州甲状腺病医学研究院

由甲亢疾病引起的失眠我们应该怎么调整呢

发布时间:2022-01-05 09:33 作者:杭州甲状腺病医学研究院

随着年龄的增长,生活琐事及工作压力,很多人都有失眠的表现,但是,有一种失眠与甲状腺疾病有关.甲亢,学名为甲状腺功能亢进症,从目前临床数据来看,是十分常见的疾病.甲亢患者会有很多不适应的症状,比如:焦虑、爱发脾气、吃得多体重却突然下降.随着病情的逐渐发展, 更有患者向我留言反应自己的失眠症状越发严重,导致工作及生活质量严重下降.这里建议大家在积极治疗的同时,也要注意日常的调养.今天就来和大家说一说甲亢为什么会引起失眠,以及如何缓解甲亢引起的失眠.
甲亢的患者失眠是由于甲亢患者会分泌过多的T3、T4作用于神经系统,造成神经系统长期处于兴奋状态,多数患者会出现心悸、胸闷、气短心率增快等症状,稍一活动就会加剧,即使在休息或睡眠时也不减慢,很容易激动焦虑,甚至常常在晚上异常兴奋,没有一点睡意,从而导致失眠.那么由甲亢疾病引起的失眠我们应该怎么调整呢?这些还是让杭州甲康医院来告诉大家一二吧.
 
由甲亢疾病引起的失眠,我们应该怎么调整,从运动习惯入手
 
1、从饮食方面入手
 
长期失眠的甲亢患者建议多吃些猕猴桃猴桃、甜玉米汤等.这些食物可以有效促进睡眠.此外,每晚在睡前喝一杯牛奶对睡眠也有着很大的帮助,这是因为牛奶中的钙可以起到镇静和催眠的作用,能够让你稳定心神,快速入睡.
 
2、从行为习惯入手
 
为有效舒缓甲亢患者常见的心律不整、心悸问题,帮助其放松心情、平静入睡, 我们也可从日常的行为习惯着手:经常揉按内关穴,适度按压边配合深呼吸,有助于宁心安神、舒缓心律.
 
3、从心理情绪入手
 
甲亢患者会因易怒烦躁,神经紧张等症状影响睡眠.因此,我们可以尽量清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪,多想一些愉快的事情,调整好自己的心情.此外,我们还可以选择听一些古典音乐或轻音乐来改善我们的精神状态,降低甲亢失眠的困扰.
 
4、从运动习惯入手
 
研究表明经常散步的人很少出现失眠烦躁的现象.可以在睡前一小时外出散步或者做一些轻运动,例如瑜伽,这样也能够很好的缓和神经系统.当然,在散步或运动时要努力避免负面情绪和焦急思绪.
 
患上甲亢不能掉以轻心,除了积极规范治疗以外,日常调理也很重要.患者应养成良好的生活习惯,从饮食作息及心情等方面着手改善,才更有利于疾病的改善,从而缓解失眠症状.
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杭州甲康甲状腺医院专家

吴素文 甲状腺专家

甲状腺科主任

擅长治疗甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺肿大、甲状腺瘤、… <查看详情>

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